ファスティングの効果~酵素を使ったファスティングのやり方~

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ファスティングのメリットとデメリットとは?

ファスティングを行う時には、リバウンドが起こらないように注意する必要もあります。
自分で体に無理なくファスティングを行いたいときには、グリーンスムージーを摂りいれてみるのもお勧めですよ。

 

グリーンスムージーは、野菜や果物成分が豊富に含まれていますので、
体に必要なビタミンやミネラル分などを摂取しながらファスティングしていくことができます。
体に必要な栄養分は摂取できますので、体調を良くすることができるほか、
ファスティング後のリバウンドも防止できるのです。

 

グリーンスムージーは、自分で野菜や果物を購入しミキサーにかけて作ることもできます
し、もっと簡単に作りたい方は、すでに粉状になっているものを購入し、水を加えるだけで
作ることも可能です。

 

これらの方法で用意したグリーンスムージーは、3食のうちの1食としてご飯代わりに飲んだり、
ファスティングに利用することもできますし、早く痩せたいと思ったり、体内の毒素をスムーズに排出したいときには、
週末を利用してのファスティングが最適になります。

 

週末ファスティングでは、土日などのまとまった休みを利用して全ての食事をグリーンスムージーに変えていきます。
この間、甘いものや固形物、さらにお酒やたばこなどの有害物質を摂取しないように気を付けると、
効率的に毒素を体外に排出することができますよ。