ファスティングの効果~酵素を使ったファスティングのやり方~

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ファスティングの効果とは?

いま流行のプチ断食を始めとする、ファスティングってどうやるの?

ファスティングのメリットとは?

ダイエットはゆっくりと時間をかけて少しずつ体重を落としていくのが良いとされていますが、
効果をすぐ実感したいタイプだったり急な予定が入った為にどうしても短期間で体重を落としたい
などでしたらファスティングダイエットがオススメされます。

ファスティングの期間

ファスティングダイエットの多くは期間を決めて12時間もしくは2~3日間のプチ断食を行うダイエット方法です。
このダイエットの効果は短期間で体重を落とせることはもちろん短期間の間に固形物を食べない事で
胃腸を休ませたり体内の余分な毒素を排出したりなどのデトックス効果も合わせて期待できます。

ファスティングが向いている人


仕事のストレスなどから暴飲・暴食をしてしまいその後なかなか痩せなくなってしまった、
肌も荒れて体も疲れが取れない・・・などに心あたりがある方は
ファスティングダイエットで悪循環に落ちいっている身体のリセットをしてあげると良いでしょう。

ファスティング後のダイエット効果

特に腸は第二の脳とも言われ腸内環境を良好に保つことは美容や健康面においてとても重要だと言われています。
しかし現代人は日本人の腸に合わない欧米型の食事が多くなりましたので腸には負担がかかっていますので
胃腸を休める効果は高いと言えます。ダイエット中は水や腸に嬉しい栄養が
たくさん入った酵素ドリンクなどを飲むので胃腸の回復がさらに高まるのです。

今までダイエットに失敗してきた人こそファスティング

世の中には数えきれないほどのダイエット法があり、今までに様々な方法のダイエットを試してきたという人も多いのではないでしょうか。
中にはどのダイエット方法も続かずに失敗に終わった、
なんて人もいることでしょう。

酵素ドリンクを使ったファスティングがオススメ

そんな人にもおすすめのダイエット法が酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットという方法です。

ファスティングダイエットで使用する酵素ドリンクは、野菜や果物から抽出されたエキスがおもな成分ですので、健康的に減量に取り組みたいという人にぴったりです。
やり方は簡単で、体調や経験に合わせて1日から3日間の食事を摂らずに酵素ドリンクと水だけを飲みます。
お腹がすいたり喉が乾いたら無理せず酵素ドリンクを飲んでもいいというルールなので、普通の断食よりもファスティングダイエットのほうが取り組みやすいということで話題となっています。

ファスティングのポイント

自分で設定した期間のファスティングが終了した次の日から普通食を食べてもいいのですが、ここがポイントです。
急に高カロリーなものや消化が悪いものを食べると胃に負担がかかるので、まずはお粥ややわらかく煮た野菜スープなどを少量から始めます。
1日かけてゆっくりと普通食に戻すようにすることが大切です。

ファスティングの利点

ファスティングダイエットは短期間で集中して行うことができるので、週末だけ取り組んだり予定に合わせて取り組めることも魅力です。
誰でも簡単に始められるダイエット法ですが、体調に合わせて無理のない期間で行いましょう。



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